さて、11月から1月はヴァータタイプの方が不調になり易い時期です。ヴァータはおへそから下が首座(ウィークポイント)で、循環器に不調が現れます。体を温めるのが一番なので、今回はヨガの後、瞑想に入る前に15分ほどフットマッサージをご紹介しました。体の血流のポイントをアーユルヴェーダでは『マルマ』と言い、全身に107個存在すると言われています。マルマは後に仏教とともに中国に渡り『ツボ』と改称され、その数361個が発見されて、世界保健機構WHOに認定されました。

マルマポイントを足指から太腿に向かって行うセルフマッサージはアーユルヴェーダ講座の美容編で『マルマケア』としてご紹介しております。ですが講座はセミナールームで行っておりますので、「今日はフットマッサージをご紹介します。さあ皆さん。靴下を脱いで、まずは片足を机の上に載せてください…((+_+))」という訳にもいかずレシピをお渡しして、実践なしのご説明で終わらせていただいております。

2019.12