アーユルヴェーダ薬膳ライフ65/秋の養生

待ちに待った秋の兆し、見えてきましたね。いゃー、今年の夏は本当に、真剣に暑かった。そして、ようやくスーパーの棚にもお米が戻ってきました！(＾◇＾)

皆様、いかがお過ごしでしょうか。今日から10月。今年は春が短かったので10月こそ、爽やかな季節を楽しみたいですね。皆様それぞれに計画がおありの事と思います。毎年の事ながら11月になると、クリスマスソングがあちこちで流れ、あれよあれよと言う間に、翌年に押し出される感じがします。日に日に夜が長くなる10月こそ、心と体の養生に時間を取りましょう。

さて、アーユルヴェーダの季節の区切りは四季ではなく六季です。9月中旬から11月中旬をサラサ季(sarasa)と言います。朝起きてから夜寝るまでのアーユルヴェーダの日課を『ディナチャリア』と呼ぶのに対し、六季の過ご方を『リトチャリア』と言います。

10月はちょうどサラサ季の中盤になります。この時期に不調を覚えるプラクリティ(体質)はヴァータタイプさん。ヴァータは『風』なので、ご提案は空気の動き、『香りで自分癒し』。毎日やっている事をちょっと丁寧にやってみましょう。丁寧とは『自分の好みにこだわる』という事です。普段は忙しくて素通りしてきた『心の声』に付き合ってあげる。

季節の香りを楽しみながら自律神経を整えるのがお勧め。夏の間は、心身ともにダレてしまうので、シャキッとする柑橘類やハーブをお勧めしてきましたが、この時期は癒される甘い果物や花の香りで心身を緩めましょう。

・お茶のブレンドにこだわるティータイム

・好みのアロマオイルでゆっくりハンドマッサージをする一人の時間

・音楽を聴きながらアロマバス

・食欲そそる石焼き芋の香り(*^^*)　これももちろん Good!

私はこの時期ヘアミストをジャスミンからローズに変えて楽しんでいます。アロマグッズは練香、入浴剤、ルームフレグランスと種類も豊富、今年は金木犀のヘアミストもいいかな？

9月のアーユルヴェーダセミナーAyucafeのテーマは「髪と肌の若さを保つには？」でした。参加者さんからとても良いご質問を頂きましたのでご紹介します。

(問)

濡れた髪はキューティクルが開き膨張して、傷みやすい状態なのでマッサージはしない方が良い、と聞きました。でも、美容院ではシャンプー後、濡れた状態でマッサージするのは何故ですか？

(答)

美容院では、マッサージの前にキューティクルを瞬時に正常形に戻すコンディショナーを付けます。よって、髪内部のタンパク質がマッサージで流出することがないのです。

もう少し付け加えると、髪の傷みは毛先から起こります。枝毛や切れ髪、パサつきなどは頭皮近くの髪には見られません。栄養が豊かで髪質が強く、摩擦によるキューティクルの損傷がほとんどないためです。

従って一番避けたいのは、洗髪後、キューティクルが整っていない状態で、両手で毛先を擦り合わせる、いわゆる『拝み洗い』。

髪には神経が通っていませんが、皮膚と同じタンパク質です。痛みも熱さも静電気も感じます。秋の養生の一つとして、この夏の猛暑、紫外線と熱射に晒され、頭皮を守ってくれた髪にも癒しといたわりのご褒美を。(*^^*)

❂イベントのご案内

・民族楽器コンサート

10月26日(土)18:30〜20:45

インド古典楽器シタールとブラジル7弦ギターのコラボレーション。

❂講座のご案内

・アーユルヴェーダセミナーAyucafe 　

10月10日(木)14:00〜15:30　

10月20(日)10:00〜11:30　こちらは満席となりました。

テーマ「心のエネルギー、チャクラ。体の経絡、スロータス」

11月7日(木)14:00〜15:30

11月17日(日)10:00〜11:30

テーマ「心を満たす呼吸法とマインドフルネス」

12月5日(木)14:00〜15:30

12月8日(日)10:00〜11:30

テーマ「アーユルヴェーダの薬膳、ラサ―ヤナ」

会費:2500円　ハーブティーと果物＆ベイクドスィーツ付き

参加:女性

定員:8名

・ヨガ瞑想会

10月30日(水)14:00〜16:00

テーマ「なりたい自分をめざす基本のヨガ」

11月9日(土)18:30〜20:30

テーマ「ストレスと上手に付き合う」

12月14日(土)18:30〜20:30

テーマ「キャンドル瞑想で振り返る一年」

会費:2500円　薬膳ハーブティーとスィーツ＆ささやかなお土産付

参加:女性

定員:10名

会場は何れもクレオ大阪中央館3階。セミナーは会議室。ヨガ瞑想会は和室。

お会いできるのを楽しみにしております。＼(＾◇＾)／